Co jíst, aby se snížilo zánět tlustého střeva
Co jíst, aby se snížilo zánět tlustého střeva
zánět tlustého střeva a střeva může způsobit bolest a nepohodlí. V některých případech může být osoba schopna zvládnout své příznaky a snížit zánět přidáním konkrétních potravin do své stravy.
IBD je deštníkový termín, který pokrývá Crohnovu chorobu a ulcerativní kolitidu. Obě podmínky způsobují zánět ve střevech.
Podle Crohnovy & Colitis Foundation, stejná strava nebude fungovat pro všechny s IBD. Některá jídla však mohou pomoci snížit zánět více než jiné.
V tomto článku poskytujeme návrhy na potraviny, které mohou člověku pomoci snížit zánět ve střevě nebo tlustém střevě. Chcete-li přijmout následující opatření s ohledem na jejich stravu během vzplanutí:
Jezte méně vlákna
Člověk by si měl vybrat bílé chléb a rýži přes celé zrno. Nejvhodnější jsou potraviny s méně než 2 gramy vlákniny na porci. Mohou používat čerstvou nebo zmrazenou zeleninu, včetně:
- Zelené fazole
- Brambory s kaší bez kůže
- Asparagus tipy
- Squash PULE
Ovoce
Osoba může jíst konzervované nebo měkké ovoce, jako například:
- Peeled Apples
- Zralé banány
Peeling Fruits and Zelening, pokud je to možné, pomohou snížit obsah vlákna. Zelenina pomáhá snižovat zánětlivé biomarkery.
- Měkká a dobře vařená maso, například:
- Drůbež
- Losos nebo jiné ryby
- Libové hovězí maso a vepřové maso bez přidaného tuku
nápojové tekutiny
Když se příznaky zhoršují, PE RSON s IBD by se měl zaměřit na pití 8 šálků tekutin denně. Měli by se však vyhnout:
- Kofeinové nápoje
- Sladké nápoje
- Nápoje vyrobené s náhradníky cukru
Jezte méně přidané tuky
osoba by si měla při vaření vybrat oleje na pevné tuky. Jejich příjem by měl být méně než 8 polévkových lžic denně.
Použití olivového oleje namísto jiných olejů nebo tuků může pomoci se zánětem. Snižte oxidační stres, zánět a imunitní odpověď u lidí žijících s IBD. Za tímto účelem mohou přidat jednu nebo dvě položky nového jídla každých několik dní.
Pokud jídlo začne způsobovat příznaky, měli by se tomu vyhnout. Vhodné pro osobu, která právě měla vzplanutí Crohnovy choroby nebo ulcerativní kolitidy:
- Zředěné šťávy
- Applesaauce
- Konzervované ovoce
- Obyčejné kuře, krůtí nebo ryby
- Vařená vejce nebo nahrazení vajec
- Brambory s kaší, bílá rýže nebo nudle
- Soukrody nebo bílý chléb nebo bílý chléb
Mezi světlicemi
Pokud se člověk zotavil z světlice střeva nebo zánětu tlustého střeva, mohli jíst následující potraviny, aby pomohly udržet zánět:
vlákno
Osoba může začít jíst potraviny, které jsou vyšší ve vláknině, když se gastrointestinální příznaky zlepšily a je méně pravděpodobné, že zhoršuje příznaky.
Podle studie z roku 2017, Vyhýbání se dlouhodobému vyhýbání se vláknovi může vést k většímu riziku světlic u lidí s Crohnovou chorobou.
Proto by měl člověk zajistit th EY konzumují vlákno mezi světlicemi. Dietní vlákniny by mohly být ve formě celých zrn, jako je hnědý chléb nebo hnědá rýže. Jako losos může pomoci snížit zánět. Vědci poznamenávají, že je třeba další výzkum, aby se zjistilo, kolik výživy je efektivní dávka. Onemocnění. To znamená, že to také vyžaduje další výzkum, který by to potvrdil.
Podle Crohn’s & Nadace Colitis, společné zdroje omega-3 mastných kyselin zahrnují:
- Některá zelenina
- losos, sledě, makrela a další mastné ryby
Natural Foods
osoba by se měla rozhodnout pro potraviny, které podstoupily minimální zpracování. Čím méně složek, které produkt obsahuje, tím lépe.
Pokud má osoba nesnášenlivost laktózy, měla by se vyhnout mléčným výrobkům. Alternativně by mohli jíst produkty s nízkou laktózou nebo bez laktózy..
V této fázi však budou pravděpodobně lépe tolerovat přidané tuky. z:
- Hovězí maso
- Vejce
- Drůbež
- Proteiny na bázi rostlin, jako jsou sójové produkty
/ul>
Pijte dostatek tekutin
Osoba by se měla vždy ujistit, že pije dostatek tekutin po celý den.
Je vhodné pít vodu místo ovocných šťáv, měkké, měkké, měkké Nápoje, alkohol a kofeinové nápoje, jako je káva nebo čaj..
Následující tabulka obsahuje informace odvozené ze studie 2020. Může pomoci člověku určit, zda by měla zvýšit nebo snížit svůj příjem určitých potravin v závislosti na jejich diagnóze. /td>
Lidé s Crohnovou chorobou nebo ulcerativní kolitidou by měli Snižte jejich příjem recenze na dianol následujících potravin:
- Carrageen, typ zahušťovače z mořských řas
- titan Oxid, typ potravinářské barvy a konzervační látky
- siřičitany, typ enhancer a příchuť a konzervační látky
- karboxymethylcelulóza, typ zahušťování
Návyky
Přesná příčina zánětu pomůže lékaři určit nejlepší ošetření a změny životního stylu, které může osoba přijmout ke snížení zánětu ve střevech.
Crohnovy & Nadace Colitis nadace poznamenává, že některé další změny, které člověk může provést, zahrnují:
- Pití pomalu a vyhýbání se používání brčka
- Jíst 4–6 malých jídel denně
- Zůstat hydratovaný
- Vedení potravinového deníku pro sledování potravin, které mohou způsobit zhoršující se příznaky
- Vaření jídla pomocí jednoduchých metod, jako je grilování, napařování, vaření nebo pytláctví
/ul>
Lékařská léčba
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádějí, že ošetření pro IBD zahrnují léky, jako jsou kortikosteroidy, imunomodulátory, biologie a aminosalicyláty a chirurgie, aby se odstranily část ze střeva.
Shrnutí
Zánět tlustého střeva a střeva je často výsledkem IBD.
osoba by měla Spolupracujte s lékařem na určení základní příčiny zánětu a vyhledávání léčby, abyste pomohli předcházet potenciálním komplikacím. Výživa/strava